Empieza a entrenar conmigo

Sí. Desde tu perfil en la app puedes solicitar pasar a otro plan en cualquier momento, también dentro de los 3 meses. Rou lo revisa y te confirma por email. La permanencia sigue contando desde tu alta.

No. La baja de la suscripción mensual se habilita al cumplir los 3 meses de permanencia. Si la pides antes, recibes un email con la fecha en que podrás hacerlo.

Si tienes el plan híbrido, entra en la app, abre la sección de ajuste de tu plan y toca “Quiero HIIT” o “Quiero carrera”. Envías la solicitud, Rou la aprueba y tu rutina se actualiza: los días de HIIT pasan a carrera (o al revés). Te llega un email de aviso.

Después de pagar y completar el cuestionario, Rou prepara tu plan y lo ves en la app en un máximo de 72 horas, organizado por semanas y días. Se actualiza cada 3-4 semanas.

No. Trabajo con personas que nunca entrenaron y con quienes llevan años. El plan parte siempre de tu nivel real, sea fuerza, running o híbrido.

Necesitas un teléfono o tablet, además del sitio web. Si quieres, también puedes usar un reloj con GPS. Recibes el plan en la app y me envías tus sesiones para revisarlas y ajustarlas.

Sí. Si entrenas en casa, me cuentas qué materiales tienes (mancuernas, bandas, kettlebell, barra…) y armo la rutina con eso. Si no tienes ninguno, no pasa nada: entrenamos con tu propio peso corporal. Y si más adelante compras material o te pasas al gimnasio, me avisas y rearmo tu plan.

Para bajar de peso, ganar masa muscular, verte más definida/o, ganar fuerza e independencia. Las rutinas se adaptan a tu objetivo, con progresión por patrones de movimiento.

No solo puedes: deberías. El plan híbrido combina fuerza con el cardio que prefieras (correr o HIIT) para que todo sume en la misma dirección.

La permanencia mínima es de 3 meses, porque los resultados reales necesitan tiempo. También puedes contratar paquetes de 3 o 5 meses, con 5 % y 10 % de descuento.