Basic
Planificación de rutinas según tu objetivo
71 €/ mes
Paquete de 3 meses · 213 € en total
- Cuestionario inicial y perfil de entrenamiento
- Rutinas de fuerza, running o híbrido
- Progresión por patrones de movimiento
- Actualización mensual del plan
Training Rou · Fuerza y hábitos
Fuerza y energía para mujeres profesionales que lo sostienen todo (menos a sí mismas)
3 entrenos de 30 minutos por semana, con un plan diseñado para tu agenda real. Y esta vez, sin volver a empezar cada lunes.
Un lugar para ti
No necesitas volver a empezar. Necesitas un plan que puedas sostener.
Tu agenda real
Fuerza en casa o en el gimnasio, adaptada a tus horarios y tus materiales.
Progresión, no perfección
Un plan a tu nivel que avanza contigo, sin exigirte una semana imposible.
Acompañamiento
Elige el contacto que necesitas: desde tu plan en la app hasta fuerza y coaching conmigo.
Planes y acompañamiento
Tu forma de empezar
Basic, Medium y Premium para entrenar con tu plan en la app. Rou 1:1 para trabajar también en los hábitos, conmigo.
5 % de descuento · permanencia mínima. Detectamos tu moneda automáticamente y puedes cambiarla.
🎁 ¿Quieres regalar un plan a otra persona?Medium
Todo el Basic + chat directo conmigo
90 €/ mes
Paquete de 3 meses · 270 € en total
- Todo lo del plan Basic
- Chat conmigo para dudas y feedback
- Revisión de tus sesiones cada semana
- Ajustes según fatiga y sensaciones
Premium
Todo el Medium + videollamada mensual
114 €/ mes
Paquete de 3 meses · 342 € en total
- Todo lo del plan Medium
- Videollamada mensual conmigo
- Corrección técnica por vídeo
- Estrategia de carrera y tests de control
Rou 1:1
Fuerza + coaching con el Método Priorizarte · Máximo 6 plazas
Inversión: 950 €
/ 4 meses (o 2 cuotas de 475 €)
- Todo lo del plan Premium
- Sesión inicial de 60 minutos: tu semana, tu punto de partida y tu objetivo
- 7 sesiones de coaching de 45 minutos, cada 2 semanas
- Revisión semanal por audio de WhatsApp
- Corrección de técnica sobre tus vídeos, dentro de la app
- Planes de mantenimiento en la app para seguir sola al terminar
Garantía de compromiso: si haces al menos el 90 % de los entrenos, asistes a las 7 sesiones y no mejoras tu fuerza, te devuelvo el 70 %. Condiciones por escrito antes de empezar.
Consultar plaza
Sobre mí
Por qué hago lo que hago
Soy Rocío Pérez, Rou. Licenciada en Actividad Física y atleta de alto rendimiento de 2009 a 2022. Quince años compitiendo me enseñaron algo que no viene en ningún manual de entrenamiento: la constancia no depende del tiempo que tienes, sino de cómo diseñas tu semana.
Desde 2016 he entrenado a más de 1.000 personas. Y con los años vi un patrón que se repetía: la mayoría sabía perfectamente qué tenía que hacer. Tenían el plan, conocían los ejercicios… y aun así lo dejaban. Por el cansancio, por la culpa de dedicarse una hora, por el primer imprevisto de la semana.
Ahí entendí que el plan no era el problema. Yo podía escribir la mejor rutina del mundo, pero si no trabajábamos lo que hacía que lo dejaran, iba a pasar lo de siempre.
Por eso empecé a formarme como coach en la Escuela de Coaching EDPyN, con un programa acreditado por ICF y ASESCO. No para dejar de ser entrenadora, sino para acompañar mejor a cada persona: escuchar qué hay detrás de cada "el lunes empiezo" y ayudarte a sostener el hábito cuando la motivación se va.
Hoy uno las dos cosas: un plan de fuerza hecho a tu semana real y alguien que te ayuda a sostenerlo. Porque No te falta disciplina. Te falta diseño.
Por eso creé el Método Priorizarte: un plan que se adapta a tu vida, y no al revés.
Si sabes lo que tienes que hacer pero no lo sostienes, hablemos.